Rise and shine

Hello teachers !

Feliz año nuevo 2020. Madre mía… qué rápido ha pasado el primer trimestre.

¿Cómo van los primeros días de la nueva década?

En Class Class Yes Yes venimos con muchas ganas de seguir creciendo y compartiendo muchísimas novedades con todas y todos 🙂

Si lleváis tiempo siguiéndome la pista, sabréis que soy muy Mr Wonderful, y por ello quiero empezar los posts de 2020 subiendo los ánimos y el autoestima a everyone. En el mundo educativo es muy frecuente hablar de la importancia de la motivación de l@s alumn@s… pero ¿ qué pasa con la motivación de los maestros y las maestras?

No worries! Este año 2020 me he propuesto cuidarme más y cuidaros más, y por ello os dejo en el post de hoy varios planes/ rutinas que podéis seguir ( o no ) para tener un año mucho más respetado contigo mism@. ¿ Empezamos?

WAKE UP AND SHINE

Mi primer consejo es despertarse de buen humor, con ganas y motivación.

Enchúfate unos cascos en la cabeza y ponte en marcha dándolo todo. Parecerá una tontería, pero ayuda muchísimo a empezar el día con buena energía.

Para ello os he dejado una playlist en spotify que podéis seguir AQUÍ.

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OPEN YOUR MIND

Otra pequeña rutina que he integrado los últimos meses ha sido el escuchar podcasts. Mínimo escucho un podcast a la semana, y la verdad es que es un rato que disfruto muchísimo! Os dejo a continuación los que más me gustan:

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Belén es una de las personas que más me inspiran últimamente. Y cuando la escucho hablar me da mucha fuerza y energía. Su podcast es muy interesante, así que no os lo perdáis.

 

 

 

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Alex Puértolas es otra de esas personas a las que me encanta escuchar. En su podcast Hablándole a la Luna trata temas muy profundos que a veces nos planteamos pero sin compartirlo con los demás. ¡Me encanta!

 

 

 

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¿Necesitas un cambio de alimentación?

Está de moda ser realfooder, y yo lo intento ( no lo consigo del todo) pero lo intento. Es increíble darte cuenta de que muchos de los productos que te venden como ” sanos” no lo son.

 

 

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Y por último un poco de empuje, motivación y empoderamiento. El podcast de Charuca contiene un montón de entrevistas a mujeres emprendedoras de diferentes ámbitos. A mi me da un “chute” de motivación 🙂 .

 

 

BREATH

Sal a andar, a correr, a ir en bici o patines… lo que sea, pero sal y respira aire fresco.

Yo me he propuesto salir todos los fines de semana a andar o el sábado o el domingo. Ponerme música relajante, pensar, dedicarme tiempo a mi misma y R E S P I R A R.

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MOVE YOUR BODY

Otra cosa que siempre he mantenido de forma muy constante en mi día a día y que creo es imprescindible para tener una vida saludable es hacer deporte. Ser profe es agotador… pero hacer ejercicio es muy  importante para nuestro cerebro. También lo es para estar sanos y mantenernos en forma, pero si estáis pasando por una etapa de estudio, estrés… presión… nunca dejéis de hacer deporte.

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ORGANISE YOURSELF

L@s que me conocéis de hace tiempo, sabréis que soy bastante pesada con el tema organización. Necesito tener las cosas organizadas y programadas para sentirme productiva y ver que voy consiguiendo mis metas.

Soy la reina de las listas y de los organizadores semanales, así que os propongo crear una rutina de organización. Usar una agenda o un planner semanal, organizar y ordenar el espacio en el que vayas a estar trabajando puede ayudarte mucho a cumplir todos los propósitos que quieras conseguir.

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NEW YEAR RESOLUTIONS

Y ya para terminar, te propongo hacer una pequeño ejercicio individual para pensar en aquellas cosas que quieres conseguir este año 2020. Para hacerlo podéis utilizar el material que de la imagen, ya que puede serviros para clase o para vosotros y vosotras mismas.

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El año pasado compartí propuestas de actividades para hacer los primeros días de año nuevo en clase, os gustó mucho, así que os voy a dejar el vídeo y el MY NEW YEAR RESOLUTIONS

 

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4 respuestas a “Rise and shine

  1. Muchas gracias 👏👏 Me apunto lo de la música para comenzar el día ☺️ respecto a los podcast te recomiendo el de Cristina Mitre, a mí me encanta. Un saludo y gracias por todo lo que compartes 🤗

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